فصائل الدم والغذاء المناسب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

سأعرض عليكم فصائل الدم المختلفه
مع الاغذيه المناسبه لكل فصيله
نبدأ باذن الله
معروف ان فصائل الدم هي A / B / O / Ab
ولكل فصيلة من هذه الفصائل مايناسبها وما قد يضرها
تبعا للدرسات الحديثة التي قام بها للدكتور بيتر ادامو المختص في العلاج الطبيعي

فصيلة الدم A

يتوافق اصحاب هذه الفصيله جيدا مع التغيرات المناخية والبيئيه والغذائيه الطارئة.
ومواطن الضعف ليدهم هي : الجهاز
الهضمي حساس . ولديه ميل الى تجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية .
والجهاز المناعي ضعيف ، ويتعرض لهجوم الكثير من الميكرونات والطفيليات
،والمخاطر الطبيه التي يتعرضون لها هي امراض تتعلق بالشرايين القلبية (
الكوليسترول ) والأمراض السرطانية ،وفقر الدم ، واضطراب وظائف الكبد
والمرارة ، كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري من النوع
الأول أي المعتمد على الأنسولين.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

النوع اللحوم
مسموح / متعادل دجاج -حبش -نعام
ممنوع لحم البقر ، لحم العجل ، لحم الخروف ، لحم الخنزير، الارانب ،الكبدة ، القلوب

النوع الاسماك
التركيز على السلمون ، القواقع ، السردينمسموح / متعادل التونة
ممنوع الكافيار، الانشوجة، الجمبري

النوع منتجات الالبان و البيضمسموح / متعادل حليب الماعز ، اللبن ، جبنة الماعز ، جبنة الموزاريلا ، بيض الدجاج
ممنوع الزبدة ، حليب البقر ، جبنة الشدر ، جبنة القريش ، جبنة البارميزان ، جبنة الايدام

النوع الزيوت
التركيز على زيت الزيتون ، زيت بذور الكتان
مسموح / متعادل زيت الصويا ، زيت عباد الشمس ، زيت اللوز
ممنوع زيت الذرة ، زيت جوز الهند ، زيت بذرة القطن و زيت الخروع

النوع المسكرات
التركيز على بذر القرع ، الجوز ، الفستق السوداني
مسموح / متعادل اللوز ، الكستناء ، بذر عباد الشمس ،السمسم
ممنوع الفستق الحلبي ، الكاجو

النوع البقول
التركيز على الفول و العدس و فول الصويا و الفول الاخضر
مسموح / متعادل الفاصولياء العريضة ، البازيلاء
ممنوع الفصولياء الحمراء ، الفاصولياء البيضاء

النوع الحبوب والخبز
التركيز على شوفان و طحين الارز
مسموح / متعادل الذرة ، كورن فليكس و الفوشار و الارز ، السميد و الطحين الابيض والاسمر و المفتول
ممنوع القمح المنبت و نخالة القمح

النوع الفاكهة
التركيز على مشمش ، جريب فروت و ليمون و كرز و توت و اناناس و خوخ و تين طازج او ناشف
مسموح / متعادل تفاح و شمام و نكتارين وخوخ ابو فروة و اجاص و رمان و بلح و عنب و زبيب و جوافة و كيوي و بطيخ
ممنوع الموز و البرتقال و بابايا و جوز الهند و المانجا

النوع الخضروات
التركيز على البقلة و الارضي شوكي و
الثوم و البروكلي و الشمندر و الفجل و الجزر و الخس و الفطر و الزنجبيل و
البامية و البصل الاخضر و الناشف و القرع الاصفر و السبانخ و البقدونس
مسموح / متعادل البقلة و الارضي
شوكي و الثوم و البروكلي و الشمندر و الفجل و الجزر و الخس و الفطر و
الزنجبيل و البامية و البصل الاخضر و الناشف و القرع الاصفر و السبانخ و
البقدونس
ممنوع الملفوف ، البندورة ، البطاطا، الباذنجان ، الزيتون الاسود ، الفليفلة

النوع التوابل
التركيز على الثوم و الصويا و الزنجبيل
مسموح / متعادل بهار و ريحان و ينسون و كراوية و هيل و قرفة و قرنفل و كزبرة و جوزة الطيب و اوريجانو و كمون و نعناع و كري و زعفران و زعتر
ممنوع فلفل اسود و ابيض و مسحوق الشيلي

النوع متفرقات
التركيز على مستردة بدون خل و بابونج و زنجبيل و قهوة و الشاي الاخضر و النبيذ الاحمر
مسموح / متعادل سكر وعسل و شوكلاته وفانيلا و ميرامية و عرق سوس و مربى و جيلي و ورق التوت وورق الفراولة
ممنوع خل ، اسبرتيم ، كاتشاب ، مايونيز و مخلل و بيرة و ليكير و صودا او شاي عادي

[center]فصيلة الدم B :

يتلاءم اصحاب
هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز
مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر
ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة
يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل
القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع
الأول.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

اصحاب هذه الفصيلة متوازنو
التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار
والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف
والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي .

وهناك بعض
الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية
العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت
الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس –
الشاي الأخضر .
وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم
O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء
والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.

اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .
اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.
واخير فصيلة التدم ل B و AB فالأفضل
لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم
الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد
الشمس والصبار .

الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم B

النوع اللحوم و الاسماك
التركيز على لحم الخروف والغزلان و الجدي و السمك
مسموح / متعادل لحم العجل و مفرومة العجل و كبدة و حبش و حمام
ممنوع دجاج و فري و بط ولحمة خنزير وجمبري و سلمون مدخن

النوع منتجات الالبان والبيض
التركيز على الحليب و الالبان والبيض قليل الدسم وجبنة cottage و جبنة بيضاء و حليب الماعز و حليب خالي الدسم frozen yogurt
مسموح / متعادل جبنة الشدر و الزبدة و القشطة و جبنة دهن و حليب كامل الدسم
ممنوع جبنة امريكية و جبنة مجدلة

النوع الزيوت
التركيز على زيت الزيتون
ممنوع الزيتون الاخضر والاسود و زيت الفستق وزيت الذرة وسمسم وزيت القطن وعباد الشمس

النوع الحبوب و الخبز
التركيز على طحين الارز و طحين الشوفان
مسموح / متعادل الخبز الابيض و الطحين الابيض
ممنوع خبز القمح والسمسم والصويا

النوع البقول
التركيز على الفاصولياء العريضة او الفول
مسموح / متعادل فريكة و برغل و ارز
ممنوع فول حمص وعدس

النوع الخضراوات
التركيز على شمندر و بروكلي و ملفوف جزر و زهرة و باذنجان و مشروم مصلب وبقدونس و جزر ابيض وفلفل اخضر واحمر واصرف ونعناع
ممنوع الارضي شوكي و الافوكادو و قرع و فجل و بندورة و عصير بندورة

النوع الفاكهة
التركيز على موز و عنب بانواعه و ببايا و اناناس و خوخ
ممنوع رمان و صبر وجوز الهند و الكاكا

النوع المكسرات
مسموح / متعادل لوز و زبدة اللوز و كستناء و جوز
ممنوع
فستق العبيد و الفستق الحلبي و الكاشو وصنوبر وبزر بانواعه

النوع التوابل
التركيز على بقدونس و نعناع وماء ورد وماء زهر
ممنوع القرفه

النوع متفرقات
التركيز على شاي اخضر و ميرمية وورق توت
مسموح / متعادل مخلل و نسكافيه و البيرة و النبيذ الابيض و الاحمر وعسل ومربى
ممنوع الصودا والبيبسى العادي والدايت والكاتشاب

[/center]