الانيميا (فقر الدم)

كلنا نعرف ان معظمنا يعاني من مشكلة الانيميا وهي نقص نسبة الحديد في الدم
ويتضح ذلك من نسبة الهيموجلوبين في الدم ( عن طريق تحليل دم بسيط)
علاج الانيميا سهل جدا وفي ايدينا وغير مكلف اطلاقا
اولا: الوصفة دي بسيطة وعن طريقها تزيد نسبة الهيموجلوبين بنسبة كبيرة خلال شهر او شهرين علي حسب الحالة :
عنب أحمر
رمان بنسبة
بنجر بنسبة 50% (يعني نصف الكمية تكون بنجر والباقي بنسب متساوية)
فراولة بنسبة
يصنع منه عصير ويؤخذ منه كوب قبل الأكل ( للوزن الثقيل ) وبعد الأكل ( للوزن الخفيف )

ثانيا: مريض الانيميا لابد من تغير عاداته الغذائية وادراج الاتي فيها بشكل دائم
- جميع الخضروات خاصة الداكنة الخضار(السبانخ-الشبت-البقدونس-الكسبرة الخضراء-الجرجير) مع كل وجبة رئيسية علي الاقل
- العسل الاسود
- الكبدة
-البنجر
- الفواكه مثل الرمان والفراولة والعنب الاحمر والموز والتفاح

ملحوضة:
في بعض الناس بتعاني من مشاكل في التمثيل الغذائي( يعني بالرغم من انها
بتاخد كميات كبيرة من الحديد في الاكل الا ان هذه الكميات لا تمتص كليا او
جزئيا بسبب سوء التمثيل الغذائي) وبنحل المشكلة دي ان انا بعد الاكل
مباشرة (ناحد نصف كوب عصير برتقال او عصير ليمون حيث انه يسهل امتصاص
المواد الغذائية بالدم وطبعا نحاول نقصر ده بعد تناول اكل فيه حديد فقط
وهقول ليه لاحقا انما احنا دلوقتي في فترة علاج ولابد ان ناخذ بجميع
الاسباب حتي نشفي باذن الله تعالي

*حاجة
مهمة جدا جدا لابد من ذكرها مع علاج الانيميا (وحتي لغير العلاج لو عايزين
الجسم يستفاد من الحديد اللي بناكله) االابتعاد بقدر الامكان عن منتجات
الالبان والاجبان حيث ان الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد في الدم -ان كان
لابد يعني لاطفال مثلا ولازم يشربوا لبن يبقي نبعد 4 ساعات علي الاقل قبل
وبعد الاكل حتي لا يؤثر اللبن علي امتصاص الحديد

اخر حاجة احب انبه عليها هي اننا يكون عندنا يقين في الله ان احنا هنشفي وناخد بكل الاسباب ونعلم جيدا ان الشفاء من عند الله وحده